五厘米厚的楼顶能掉沙包吗！沙包应该在100多斤！求解答！还有什么办法可以练肌肉？

显示全部楼层 · 2013-3-2 13:13:27

不行，非常的危险，即使是50斤的沙包也是不可以，你要知道你击打的力量加上沙袋的自重还是不轻的，可以买立式的沙袋，兄弟你认为练沙袋是练肌肉的吗？你的认识有点小小的偏差，要自己练肌肉的话，哑铃，杠铃在加上合理的训练，完善的饮食，充足的休息才可以迅速增长肌肉的。练沙袋是练习爆发力，要是一味蛮练，有可能越练越瘦的，网上不少健美增肌的知识你可以多搜搜，但是沙袋也要练习哦，不可或缺的爆发力练习方法。...

千问 · 2013-3-2 13:13:27

我记得有立在地上的沙包，在迪卡侬有的买。不确定能否挂就买这种吧。...

千问 · 2013-3-2 13:13:27

可以，也可以用杠铃和哑铃...