怎么样才能长高,我14岁了,是男的

显示全部楼层 · 2013-3-3 17:14:28

矮身材的人群，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大我要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。近年有作者报告，持续1-2小时适量体育...

千问 · 2013-3-3 17:14:28

正是长身体的时候，一定要把握好，睡前或者早餐喝纯牛奶，我以前一起长大的玩伴，还是个女孩子，就是10几岁时候他妈妈逼着她睡前一定喝半斤牛奶睡觉，可能那时的牛奶质量也好，不参假，她第二年就长高了很多，初中时候我160，她已经172了。另外，一定要多做上升运动，最好是打篮球，肯定没错，肯定长个子。...

千问 · 2013-3-3 17:14:28

14岁的男生正是长高阶段，男生比女生的发育情况晚，你现在应该好好吃饭，个就上去了，你现在应该是才长才对~希望有帮到你~~O(∩_∩)O...

千问 · 2013-3-3 17:14:28

营养均很 10以后要熟睡运动打篮球多跳动感觉自己身体轻盈就行了采纳哦...

千问 · 2013-3-3 17:14:28

喝奶摸高睡眠足...