练了怎么久哑铃怎么还不长肌肉

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2 | 2012-6-17 11:16:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

方法不对可能，练肌肉要练一天休息两天，不然肌肉还没重组就又被你破坏了，还有一天最好练一个小时以上，让你觉得差不多虚脱了效果就非常明显...

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千问 | 2012-6-17 11:16:21 | 显示全部楼层

要吃钙片，。要跑步，全身活血，。要做家务，灵活肌肉，。还要动脑筋，增加反应速度，。看电视上网看书，增加知识，不做废人，。...

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千问

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