1.抹额
.以两手食指曲成弓状,第二指内侧面,紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约四十次.
2.抹颞
.以两手拇指螺纹面,紧贴两侧鬓发处,由前向后往返用力抹,约30次,酸胀为宜.
3.按揉后脑.以两手拇指螺纹面,紧按风池（风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平.或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是.）用力旋转按揉,约30次.酸胀为宜.
4振耳
.以两掌心紧按两耳,然后做快速有节律的鼓动,约30次.
5.拍击头顶.人正坐,眼睛睁开前视,牙齿紧咬,用手掌心在头顶做有节律的拍击动作,约10次.
6.搓手浴面.先将两掌搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次.
7.头顶热敷.失眠者可选用（对头昏,耳鸣,神经衰弱失眠头疼均可选用,效果不错）
以上摘自按摩学
试试看看,如果好就当做保健,每晚做一次,天天好梦.
但是如果有器质性病变尽早到正规医院系统检查.
|
