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怎样锻炼臂力和腹肌？

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3 | 2012-6-18 21:35:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动前，可以进行慢跑步，使身体热起来，腹肌可以靠仰卧起坐来进行锻炼，臂力的话，可以做俯卧撑。...

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千问 | 2012-6-18 21:35:46 | 显示全部楼层

腹肌锻炼可以负重仰卧，也可参照腹肌撕裂者-8分钟8腹肌。同时，你做的数量要每天的早上和晚上抗50下哑铃，双手同时的。然后臂力棍。。。对你手臂有很大E...

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千问 | 2012-6-18 21:35:46 | 显示全部楼层

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千问

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