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入睡困难,睡不着啊经常需要1小时左右才能入睡,睡着后老做梦
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2009-2-15 11:33:55
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入睡困难,睡不着啊经常需要1小时左右才能入睡,睡着后老做梦
男 | 21岁
来自北京
2009-02-15 11:33:55
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健康咨询描述:
问题描述:入睡困难,睡不着啊.经常需要1小时左右才能入睡,睡着后老做梦.睡不踏实.这该怎么办呀?
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千问
|
2009-2-15 11:33:55
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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