苹果型身材怎么才能健康快速一点的减肥

显示全部楼层 · 2013-3-6 08:54:29

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动...

千问 · 2013-3-6 08:54:29

跳绳吧……...

千问 · 2013-3-6 08:54:29

加强锻炼，调节饮食习惯。...

千问 · 2013-3-6 08:54:29

没胸,脸发鼓但是不肥大是么?如果是的话是典型的婴儿肥,婴儿肥的人多是嘴控制不住,虽然是饿肚子不好但是大多婴儿肥的人是正常饭量外零食不断,淀粉,脂肪,糖份,你注意下你到底是哪类食品爱张肉然后尽量避免食用这类食物把,运动量适当就可以多了没太大用也,不过多运动不会有任何坏处就是了...