春季来临,生机盎然,人体为适应自然界的变化也活跃起来.中医学认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康.肝硬化患者在春季可从以下三方面调养肝脏：
(1)精神调摄肝主升发阳气,喜条达疏泄,恶抑郁.要想肝气顺应自然,首要一条必须重视精神调养,注意心理卫生.如果思虑过度,日夜忧愁不解,则会影响肝脏的疏泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,因此肝硬化患者病情在春季可能会加重或复发.所以,春季尤应重视精神调摄,心情舒畅,切忌愤然恼怒.按照中医理论,怒伤肝,故春季养生必须戒怒.
(2)运动锻炼春天阳气升发,风和日丽,树林,河水边的空气中负氧离子较多,对人体很有利,肝硬化患者可尽量多到这些地方去活动.在睡眠充足的情况下,还要坚持适量的体育锻炼,以舒展筋骨,畅通气血,增强免疫力与抗病能力.春天里,人们常会出现“春困”,表现为精神不振,困乏嗜睡,可以通过运动来予以消除,绝不能贪睡,因为中医学认为“久卧伤气”,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收与运载氧的功能下降,毒素不能及时排出体外,遂致体质虚弱,病患滋生.
(3)饮食保养春季食补宜多吃温补阳气的食物,葱,蒜,韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,都宜常吃.大枣性平味甘,养肝健脾,春天可常吃多吃.另外,还要注意补充微量元素硒,多吃富含硒的动植物,如海鱼,海虾,牛肉,鹌鹑蛋,芝麻,杏仁,枸杞子,豇豆,黄花菜等,以提高人体的免疫功能,防病于未然. |
