曾经长期做铁锹搬运工，肌肉劳损

显示全部楼层 · 2022-8-18 09:13:48

曾经长期做铁锹搬运工，肌肉劳损
男 | 39岁
悬赏3个健康币
2022-08-18 09:13:48
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来自安阳市

健康咨询描述：
曾经长期做铁锹搬运工，需要举很高！扔上去！左侧肩膀和手臂劳损！以前不懂得爱惜！现在只有热敷才行！请问有什么更好更快的方法解决吗？这样劳损！需要如何锻炼？

千问 · 2022-8-18 09:13:48

这种情况首先应该注意休息，避免劳损性动作，避免提拉重物，可以外用活血止痛中药贴膏，例如伤湿止痛膏，可以维康灯烤电或者局部热敷，可以服用活血化瘀强筋健骨中成药，疼痛严重可以口服非甾体抗炎药