15岁，228斤想要减肥，只吃这些可以吗

显示全部楼层 · 2022-8-18 17:52:51

15岁，228斤想要减肥，只吃这些可以吗
男 | 15岁
2022-08-18 17:52:51
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来自天津市

健康咨询描述：
本人男，15岁，目前228斤，想要减肥，目前每天跑5公里以上，只吃这么点可以吗？

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千问 · 2022-8-18 17:52:51

体重过重，如果是每餐吃那么多的量是可以的，有肉，青菜，碳水化合物，可以再加上鸡蛋和牛奶。减重需要通过饮食控制，再加上运动，需要坚持。平时作息规律，避免熬夜，不吃辛辣刺激油腻生冷食。

千问 · 2022-8-18 17:52:51

首先每个人的情况是不一样的，但是看你刚刚还比较年轻才15岁，目前这个体重确实是太严重超标了，所以建议你还是应该适当的多运动，但是一定要管住嘴迈开腿，像你说的这些东西，只要自己能够忍受，吃这些也是没有问题的，但是你还要考虑你自己的营养的问题，毕竟你刚刚15岁