人为什么要午睡

显示全部楼层 · 2020-3-19 15:08:17

午休（午睡）是人体的生理需要。有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上、下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为什么要午休（午睡）的道理。每天坚持午睡能够，降血压。保护心脏。增强记忆力。提高免疫力。振奋情绪，赶走抑郁。扩展资料正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。1.理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧；2.如果条件不能...

千问 · 2020-3-19 15:08:17

1、恢复精力现代人特别是白领，工作压力非常的大，抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制情绪，有利于心情的平和。一觉醒来之后，紧绷的神经自然就舒缓...

千问 · 2020-3-19 15:08:17

睡午觉本身是对身体好的，可以让人养精蓄锐，以良好的精神状态应对下午的工作/学习。打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比...

千问 · 2020-3-19 15:08:17

1）午休（午睡）是人体的生理需要绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用，是人体的生理需要。近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为...

千问 · 2020-3-19 15:08:17

人们睡午觉的原因是一旦工作或学习，都会感觉眼睛特别累，感觉身体很酸，所以说到中午他们就会自然睡午觉。...