腰腿痛能练跆拳道吗?

显示全部楼层 · 2009-2-19 09:21:12

腰腿痛能练跆拳道吗?
女 | 24岁
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来自河南
2009-02-19 09:21:12
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健康咨询描述：
问题描述:我现在24岁,已经有5年左侧下腰加左腿痛的历史,症状很像腰椎间盘突出,痛起来会像有根筋窜着痛从后下腰到左大腿后侧,疼痛像电流一样向下窜到小腿.不经常发作,一年就几次,都是受凉引起的,有时候太累也会.我1年多前去医院排了片子,当时大夫说没发现异常,所以除了注意保暖外我也没有特别关注这个问题.我最近对跆拳道很感兴趣,加入了一个跆拳道班,去训练过一次后,发现腰腿疼痛再次出现,好像是过渡劳累,因为跆拳道主要是踢腿的动作,靠腰部发力,我又长时间不运动,所以猛的一下锻炼完回来后,腰腿老毛病就犯了,不是很严重,但是隐隐作痛.我担心练跆拳道会加重症状,虽然还不清楚椎间盘有没有问题,可练完的疼痛让我很担心.所以请问医生我可否继续练习跆拳道?如果继续练,腰部会不会逐渐适应?另外,我有不太严重的颈椎病,不知道会不会对练习有影响?

第一次补充提问
我这种情况能参加其它训练班吗? 比如跳拉丁舞或者练瑜伽? 似乎所有的肢体运动项目都要用到腰和腿.

发表于2009-2-19 9:39:47

千问 · 2009-2-19 09:21:12

如果有腰椎病变,最好不要练习,颈椎病不影响.请到医院骨科检查,确诊后再说
祝心情快乐

千问 · 2009-2-19 09:21:12

你好：

建议不要练习跆拳道,可适当练习较柔和的太极拳.一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不好,加强腰背部的保护.
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）,有利了腰椎的恢复.
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛.
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
六：平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤,豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.

千问 · 2009-2-19 09:21:12

可适当练习较柔和的太极拳
以上是对“腰腿痛能练跆拳道吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！