哪些食物补钙好..

显示全部楼层 · 2009-2-19 09:27:19

哪些食物补钙好..
保密 | 0个月
来自重庆
2009-02-19 09:27:19
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健康咨询描述：
哪些食物补钙好

千问 · 2009-2-19 09:27:19

乳类与乳制品：牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳.
豆类与豆制品：黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.
海产品：鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.
肉类与禽蛋：羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.
蔬菜类：芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等.
水果与干果类：柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等