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怎样判断每餐吃的量合不合适呢

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查看11 | 回复1 | 2022-9-10 09:08:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样判断每餐吃的量合不合适呢
保密 | 0个月
2022-09-10 09:08:42
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样判断每餐吃的量合不合适呢
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千问 | 2022-9-10 09:08:42 | 显示全部楼层
通过正常人来说应该吃1.5~2.5升，无论是水溶质还是硬物的食物。也可以从这一方面进行判断上一顿吃的比较适合，如果你在下一顿吃饭的时候，还感觉到腹部胀满，那说明上一顿就吃多了，最简单的方法就是找到饿的感觉，比如7点吃早餐，到了11：30已经感觉饿了，说明早餐吃的最合适
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