怎样维持营养摄入均衡

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怎样维持营养摄入均衡
保密 | 0个月
2022-09-14 02:53:42
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样维持营养摄入均衡

千问 · 2022-9-14 02:53:42

平时多吃水果，蔬菜，水果蔬菜能量低，是维生素，矿物质，膳食纤维的重要来源，可以保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖，糖尿病，高血压，慢性疾病的重要作用，平时可以多吃奶类，大豆类，奶类营养成分齐全，容易消化吸收，含钙量高，是膳食钙质的极好来源。