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晚餐怎样吃才合理、科学呢

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1 | 2022-9-19 09:51:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚餐怎样吃才合理、科学呢
保密 | 0个月
2022-09-19 09:51:50
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来自北京市

健康咨询描述：
晚餐怎样吃才合理、科学呢

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千问 | 2022-9-19 09:51:50 | 显示全部楼层

晚餐要适量的吃，不能贪吃，要适可而止，要细嚼慢咽，充分调动，帮助消化，多吃水果蔬菜清淡为主，荤素搭配，不能大鱼大肉，晚餐应该吃五分饱，不建议吃过多，晚餐主要以谷类食物为主，谷类食物应该在125克左右，主食可以吃馒头为主

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千问

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