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高纤维的食物都有哪些

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1 | 2022-9-19 10:01:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

高纤维的食物都有哪些
保密 | 0个月
2022-09-19 10:01:47
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来自北京市

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高纤维的食物都有哪些

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千问 | 2022-9-19 10:01:47 | 显示全部楼层

高纤维的食物比较多，比如燕麦，高粱，荞麦等一些粗粮，黑米也有较丰富的纤维素，燕麦中含有的膳食纤维比较高，高粱还含有优质蛋白质，膳食纤维以及热量比较低，魔芋中的膳食纤维也比较高，各种菌菇类、新鲜蔬菜等，适当摄入富含膳食纤维的食物，对促进肠蠕动有一定的帮助。

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千问

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