怎样做到膳食均衡合理

显示全部楼层 · 2022-9-23 08:11:47

怎样做到膳食均衡合理
保密 | 0个月
2022-09-23 08:11:47
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样做到膳食均衡合理

千问 · 2022-9-23 08:11:47

想要平衡膳食，首先要做到食物多样化，食物多样化是平衡膳食的基本原则，建议一日三餐食物多样化。比如可以吃蔬菜，肉类，蛋类，奶类，大豆，坚果类等食物。需要保持良好的心态，不要过度的劳累以及熬夜饮食方面需要以清淡为主，避免偏食，避免挑食。