什么样算熬夜呢？对身体有害呀，晚睡晚起可以吗？

显示全部楼层 · 2022-10-12 21:47:59

什么样算熬夜呢？对身体有害呀，晚睡晚起可以吗？
女 | 19岁
2022-10-12 21:47:59
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来自东莞市

健康咨询描述：
知不知道，怎么样才算熬夜，那个啥对身体不好啥的其实就是哎呀，每天都想早睡早起可是每次都做不到，就是感觉睡没做完然后还要看手机啥的就是十二点左右睡觉然后第二天呢，就十一二点起床，这样这样这样算，睡眠规律吗，就是感觉就是每天都是这样的这样一个时间点，我起来之后一个小时之后直接就吃中午饭，这样算熬夜吗，那个对身体不好吗，然后有时候又必须早起但是晚上还是睡得比较迟吧，反正就是12.1点都睡觉又早上又起很早，然后呢，这个吃饭也不规律嘛意思？这样会对身体不好吗？

千问 · 2022-10-12 21:47:59

熬夜的话，其实在每天晚上10：30以后，如果是睡眠时间的话都算出现了熬夜的情况，一般情况下是整个睡一个周期是8小时以上才算有这种良好的调整效果，主要是观察一下你有没有出现其他的一些影响，这个吃早饭的话也是不规律的，这样对身体长期以来的话可能会造成这种内分泌系统失调。