这几天睡眠又开始不好了，一直都是晚睡，很难受，

显示全部楼层 · 2022-10-13 19:51:10

这几天睡眠又开始不好了，一直都是晚睡，很难受，
男 | 32岁
2022-10-13 19:51:10
1人回复
来自深圳市

健康咨询描述：
这几天睡眠又开始不好了，一直都是晚睡，很难受，不知道该怎么办，生活也无望。

千问 · 2022-10-13 19:51:10

你这属于失眠严重的失眠通常需要使用药物。常用的治疗失眠的药物治疗合并进行。建立规律的睡眠-觉醒周期，按时入睡，即使暂时睡不着也不用紧张，顺其自然，在不知不觉中入睡；早上定点起床活动，即使没睡好也要起床，尽可能完成白天的工作学习。