晚上老是睡不着，吃什么食物能够安神助睡

显示全部楼层 · 2022-10-14 01:40:38

晚上老是睡不着，吃什么食物能够安神助睡
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2022-10-14 01:40:38
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来自北京市

健康咨询描述：
晚上老是睡不着，吃什么食物能够安神助睡

千问 · 2022-10-14 01:40:38

晚上老是睡不着，平常是可以用一些茯神酸枣仁煮水喝，这样是有利于安神的，同时还可以看下中医用一些中药调理，平常还要保持良好的心态，要避免熬夜，避免劳累过度，也可以配合做下中医的针灸疗法治疗，有利于提高睡眠质量，睡觉之前还可以用热水泡脚。