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抑郁的人要如何自我调节

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1 | 2022-11-2 03:15:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

抑郁的人要如何自我调节
保密 | 0个月
2022-11-02 03:15:45
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来自北京市

健康咨询描述：
抑郁的人要如何自我调节

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千问 | 2022-11-2 03:15:45 | 显示全部楼层

抑郁的人自我调节的方法，首先建议应该接纳自我，更为深刻的认识自己以及周边的环境和亲密关系，同时学着和人沟通，适当的表达自己的负面情绪，此外，在生活中要注意劳逸结合，避免形成太大的压力，学会一分为二的看待事情，生活中形成一些爱好，注意体育锻炼。

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