设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何自我调节抑郁情绪

如何自我调节抑郁情绪

[复制链接]
查看11 | 回复1 | 2022-11-3 04:20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何自我调节抑郁情绪
保密 | 0个月
2022-11-03 04:20:41
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
如何自我调节抑郁情绪
回复

使用道具 举报

千问 | 2022-11-3 04:20:41 | 显示全部楼层
抑郁情绪主要表现为是情绪低落，兴趣丧失，愉悦感丧失等等，这类患者内心有一种强烈的无力感和无助感，自我调节时候，首先建议多做户外运动，户外有氧运动，可以更促进体内快乐性激素释放，如肾上腺素，多巴胺的释放。其次要养成每天关注积极开心事件的好习惯，把关注点放在比较乐观的事情上面，久而久之会发现自己的生活中其实没有那么多消极
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行