怎么才可以让自己可以静下心来，可以好好的睡一觉。

显示全部楼层 · 2012-1-15 21:10:20

我觉得睡觉时，听一听轻音乐，比较容易入睡，这对我来说很管用。希望能帮到你。...

千问 · 2012-1-15 21:10:20

躺床上后什么都不要想静静地听声音，当声音朦胧的时候睡觉你都不要理他，深呼吸，感受自己肚子的起伏，多练习练习可以很快很安静的睡着的，我都是30秒，练一下你也可以。...

千问 · 2012-1-15 21:10:20

睡觉前喝杯牛奶比较容易睡下，最好是温的...

千问 · 2012-1-15 21:10:20

那得看是什么事缠绕住了你如果是你无法解决的那就放下执念分散注意力或者想想开心的事情心病还须心药医...

千问 · 2012-1-15 21:10:20

睡觉前喝杯牛奶或者蜂蜜，还可以吃香蕉。我有个同学好像有点神经衰弱吧，她睡前都会喝牛奶。...