我今年13岁了现在体重已经106斤了，身高159cm，胖不胖，我是属于骨骼比较大的，怎么样科学减肥

显示全部楼层 · 2012-1-24 21:07:53

因为你身高挺高，所以并不算胖，合理饮食就好，尤其是晚饭要少吃点，一天三顿中晚饭时可以免的，但如果实在饿，就吃一些清淡的，因为晚上吃多最容易长胖了...

千问 · 2012-1-24 21:07:53

你好！长跑（3000m-5000m），篮球，既然下定决心要减，就要行动，并且持之以恒，每天都坚持。首先制定一个计划，早晨起早一些，放学之后可以在学校操场跑，也许这会是一个艰难的过程，如果很在意旁人的言论的话，可以戴上耳机，听一些劲爆的歌或者《我是明星》《隐形的翅膀》等励志歌曲。油腻的话就要在锻炼之后及时洗澡，青春痘不要管它，总有一天它自己会好的，可以买洗面奶...

千问 · 2012-1-24 21:07:53

13岁不要减肥，多吃点，好好学习...

千问 · 2012-1-24 21:07:53

不胖体重正常...

千问 · 2012-1-24 21:07:53

想减肥的话就要运动罗，每次坚持做适量的运动。想减肥又怕辛苦那谁帮不了你...