人是胖好还是瘦好

显示全部楼层 · 2019-11-18 12:33:58

俗话说："千金难买老来瘦"。也有人说："心宽体胖有福气"。到底是瘦好还是胖好？说法很不一样。笼统地说肥胖不好，是不科学的。首先必须具体分析是病态性肥胖，还是正常性肥胖，脂肪（或称体脂）的多少表示人体的肥瘦，过肥过瘦都不好。一、一种说法是"皮带越长，寿命越短"。日本人统计，如果身体过于肥胖，体重超过正常标准的15~24%，其寿命为平均寿命的56%。有科学家研究，45岁以上的人，体重超过正常10%的男子，每超起过一磅，寿命就减少29天。前联邦德国一个营养学家提出警告说：超过正常体重的每一千克，会使寿命缩短8个月。据在北京的调查资料，胖人患冠心病的比瘦人要高五倍；一般胖人得糖尿病的是正常人的四倍；肥胖病人因心血管和肾脏功能衰竭而死的，要比同年龄组正常人多62%；肥胖病人因得糖尿病而煞费苦心的，要比不肥胖的多两倍多。另有人调查，我国百岁以上的老人中无人是胖子。日本人提出肥胖症最易产生的合并症主要有：（1）心血管疾病，特别是粥样硬化症、高血压症（2）肾病（3）糖尿病（4）变形性关节炎（5）痛风（6）脂肪肝（7）胆囊病（8）胰腺炎（9）某种癌症（10）月经异常，不妊症（11）妊娠合并症，难产（12）施行外科手术时有危险（13）体力活动不胜：做同样的事情，要比别人加倍努力，动作迟钝，容易发生各种事故（14）易疲劳，背痛，腿不利落（15）天热时加倍感到不快（因皮下脂肪起了绝缘体的作用）将肥胖分成三种：轻度肥胖--超过标准体重的25~34%（也有人把超过标准体重的10%称为"超重"，超过20%，则称为肥胖）。中等肥胖--超过标准体重的35~49%。重度肥胖--超过标准体重的50%以上。二、另一种说法是："体重超过标准体重25~32%（也有说超过10~20%）的胖人，寿命是最长的"。著名的老年学家、美国国家衰老问题研究所长埃恩雷斯教授宣布，他们对600万美国人所进行的关于体胖和寿命关系的调查所得到结果是，加利福尼亚州的七十岁高龄者之中，那些体重超过标准体重10~20%的人，死亡率是最低的。另一项是对5000名美国人进行了20多年的调查，发现过瘦和过胖对健康都不利，在女子中，最瘦与最胖的死亡率最高，而在男子中，死亡率最高的竟是最瘦的人。三、第三种说法是"过瘦的人，反而危险性大"。日本某一生命保险公司曾经作了一种调查，将10岁至60岁的人以平均体重为准，按胖瘦分成几个组，调查死亡指数，结果发现在比平均体重少25%至比平均体重大25%的范围内，体重越大，其死亡率指数并不增大，而体重越小的，尤其是过瘦的人反而有危险性，至少不能说越瘦越好。上述三种意见，各有其可以列举的事实作为根据。尽管我们对他们的研究的详情并不了解，但有一个共同的见解是人体不能过胖，但也不能过瘦。

千问 · 2019-11-18 12:33:58

人们认为肥胖不好的理由是胖会导致动脉硬化、冠心病以及糖尿病，而这些病症都是当前危害人们健康的主要疾病。肥胖者就医时常被医生告诫必须减肥，因为尽管肥胖究竟是否是这些疾病的罪魁祸首尚无定论，但从流行病学的角度看，肥胖确实与上述疾病有关。　　而瘦者虽然少发冠心病及动脉硬化等症，但人们往往将瘦与弱联系起来，瘦，定义为实际体重低于标准体重10％以上，多源于营养不良。瘦者身体抵抗力低，免疫力差，极易患各种传染病。如结核病患者绝大多数是体质瘦弱者，几乎看不到体魄健壮的人患此病。瘦者当然也易患营养不良或营养失调引起的各种疾病，如贫血、维生素缺乏、微量元素缺乏等疾病。实际上与瘦有关的疾病要比与肥胖有关的疾病多得多。　　胖者由于体内贮存了较多的脂肪，也就储备了较多的能量，有较强的耐受力。现代运动医学研究认为，在显示耐力的运动项目中，如马拉松等，女子的成绩一般相对男子要更好些，原因就是女子体内的脂肪较男子更多。另外，胖者对疾病的耐受力也强于瘦者。　　从对人类寿命统计来看，如果把人分为体重正常者、胖者和瘦者三类。那么前者寿命最长，后者寿命最短，胖者居中。因此得出结论，不胖不瘦最好，胖和瘦都不好。胖者应减肥，而瘦者应增肥。若仅从健康的角度考虑而忽视美观的话，宁可稍胖也勿太瘦。　　值得一提的是，体重超过标准并非都是肥胖，超标准部分只有是脂肪才能称为肥胖，如果是肌肉，只能称其为健康。

千问 · 2019-11-18 12:33:58

呵，当然都不好　　从身体健康考虑，有个标准的　　肥胖的人都害怕冬天，丰盛的食欲令人不知不觉间腰围就胖一圈。而一些清瘦男女却为自己的“豆芽”体形烦恼，甚至给主持人发来伊妹儿，问为什么动不动就做胖人专题，却把想增肥的瘦人晾在一边？为满足不少渴望增肥的清瘦人士的心愿，我们特请沪上知名减肥专家（既然能帮人减肥，同样也能帮你增肥）、香山中医医院焦东海教授做瘦人增肥的健康设计。　　瘦弱测试　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。　　特别提醒　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。　　身心愉快　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。　　饮食多样　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。　　适当运动　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

千问 · 2019-11-18 12:33:58

恩，总的来说，肯定是瘦要好一些，当然，这里的瘦不是要瘦成皮包骨，而是要体态匀称，因为太胖了的话会有三高，对健康不利。瘦一些穿衣服也会好看，自信感也会强烈一些哦~希望对你有帮助一般来说是瘦点比较好。但也不能太瘦了，免得看上去像长期缺氧一样。稍微胖一点没关系的，有的人是稍微胖一点比较好看的！！

千问 · 2019-11-18 12:33:58

身材适中就最好了,不偏胖不偏瘦,最重要是身体健康!

千问 · 2019-11-18 12:33:58

哎,你那个朋友也太怕了吧~~丰满点没关系那,但你那个朋友的胖已经危害身体健康了,而且也给自己带来了许多不便,他应该减肥了~

千问 · 2019-11-18 12:33:58

每个人的审美观不同！但是胖瘦都不要超过一个度！免得伤及身体！

千问 · 2019-11-18 12:33:58

胖瘦都没有关系。但是你不可以太胖或者太瘦。如果是一个胖的人，胖的时侯身体很健康，瘦了以后倒不健康了，那还是胖一点好瘦子也是一样地道理一个人最重要是要有内涵说句实在话我也算是个大帅哥
但是我喜欢的女孩子她不喜欢我她不是长得很漂亮痛苦啊我

千问 · 2019-11-18 12:33:58

太瘦不好，太肥又不好。一个对身体会有坏处，一个对身体不好且影响形象。最好是不瘦又不太肥。

千问 · 2019-11-18 12:33:58

要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。有个姐妹，成功了，你嘉她自己问吧88594384 就说我朋友就行3