怎样才能把胸部和肚子上的脂肪减下去！！请教一下！我是个男生！！

显示全部楼层 · 2006-6-8 14:57:03

首先声明我也是男生，减肥前体重172，身高170，减肥3个月后体重138，我的方法是每天在跑步机上跑30分钟，再作100个仰卧起坐，然后是四肢的力量性训练，最后是30分钟的骑自行车的那个，不过要常坚持``我由于工作问题没有坚持```2年后也就是现在的我又长到了150多斤

千问 · 2006-6-8 14:57:03

坚持做俯卧撑，尤其收腹做，效果非常明显，一天做20分钟。