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睡眠不好怎么办?(老是做梦,梦里乱糟糟的)

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0 | 2006-6-11 21:13:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡前洗个冷水澡，喝一杯牛奶，自我按摩一下头部，然后做几次深呼吸，象一个放完气的皮球一样，极度放松，入睡。

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