如何长的强壮点

显示全部楼层 · 2006-6-13 04:11:55

去健身馆吧.不贵.每天锻炼.3个月 ! ! 一定 100%的变的很标准的身材. !我们学校在南京市龙江小区.很多人在龙江健身中心办了会员.3个月 100 元.每天可以免费洗澡.或者跟教练练习健身.做各种各样的运动.最后长出来的都是肌肉哦.如果每天多睡觉,吃大鱼大肉,那..那个是脂肪,长了也没用.到后来还不是辛辛苦苦的减掉?!所以.健身吧. 香烟伤肺,酒伤肝脏.生物里讲的.烟到肺里.酒精在肝脏被分解.加油.

千问 · 2006-6-13 04:11:55

你可以的首先，你必须把烟戒掉，长期的抽烟，会使体重下降~接下来就是睡眠，你一天要保持8个小时的睡眠，你的身高很高，很有本钱，你要先多吃多睡，多吃富含蛋白质的食物，牛奶，鸡蛋，最好每天一杯奶一颗蛋~接下来就是俯卧身的锻炼~锻炼的时候要去买一罐安利蛋白质粉（http://www.amway.com.cn/product/nutrilite/content.aspx?proID=972&ItemID=9846）安利可以打折~每天吃~这样坚持，你一定行~还有疑问请发我的邮箱：[email protected]