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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 午觉睡多长时间好?

午觉睡多长时间好?

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查看11 | 回复5 | 2006-6-14 15:26:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
不要超过1个小时，因为人的一个睡眠周期在4个小时左右，午睡太长了就容易进入深度睡眠，反而醒来更没有精神.
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千问 | 2006-6-14 15:26:45 | 显示全部楼层
午睡属于浅睡眠,45分钟左右为宜,时间长了就进入了深睡眠,再被叫醒,又没有满足深睡眠的要求,就会头昏脑涨,更加疲惫
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千问 | 2006-6-14 15:26:45 | 显示全部楼层
不超过1小时
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千问 | 2006-6-14 15:26:45 | 显示全部楼层
我觉得睡午半个小时就足够 了
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千问 | 2006-6-14 15:26:45 | 显示全部楼层
30-60分钟最好.1到2小时
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千问 | 2006-6-14 15:26:45 | 显示全部楼层
1小时就可以了
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