仰卧起坐用腹肌板还是垫子比较好?

显示全部楼层 · 2013-3-3 17:12:49

腹肌板好吧...

千问 · 2013-3-3 17:12:49

腹肌板比较科学，可以注重你的腹肌，用垫子的话就可能牵扯到你的背肌！
其实两个都可以锻炼到腹肌不累就要看你锻炼到不到位！坚持 +科学的锻炼，饮食=完美的腹肌...

千问 · 2013-3-3 17:12:49

可以说个有有时吧，用腹肌板做可以让你锻炼的腹肌孤立出来，训练效果更好。用普通的垫子做动作类型更多，可以两头起锻炼腹直肌，可以平卧举腿锻炼下腹本部分肌肉，做普通仰卧起坐锻炼上腹部分肌肉···希望能够帮助的到你...

千问 · 2013-3-3 17:12:49

用板的话，脊椎可能会受伤，不过对于腰腹的锻炼是最佳的，你可以适可而止，至于垫子呢，比较安全，可以最大的发挥，但是觉得做起来很轻松，不是很难受，你可以根据你的选择来做，只要对腹肌有帮助就行...