第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 进行了剧烈运动后当天晚上到现在脚好痛下楼梯很吃你 ...

进行了剧烈运动后当天晚上到现在脚好痛下楼梯很吃你怎么回事？

11 |

1 | 2013-3-6 17:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

是酸疼吗？如果是的话还是比较正常的运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！还要手撮，把肌肉撮烫！祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛。。...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行

进行了剧烈运动后 当天晚上到现在 脚好痛 下楼梯很吃你 怎么回事？

进行了剧烈运动后当天晚上到现在脚好痛下楼梯很吃你怎么回事？