失眠？有什么好方法

显示全部楼层 · 2013-3-8 00:34:01

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等A环境原因低噪，舒适。选择合适的枕头大地转阴，人当藏，顺天而为，23点必须入眠（养肝）（重要）B 个体因素合理的膳食（重要）空气负离子自然疗法中医治疗.负离子森林浴疗养适当的运动C 躯体原因睡姿（右侧姿）D 精神因素身心松弛，有益睡眠敛气摄神。（魂不内荡，神不外游）。（重要）E 情绪因素心理治疗（良好的心态）（重要）睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响。（数羊）优秀代表：猪。关于中医治疗：A，拍打足三里穴该穴位在膝...

千问 · 2013-3-8 00:34:01

每晚睡前热水加醋泡脚半小时，可明显改善睡眠。祝你健康！...

千问 · 2013-3-8 00:34:01

不要害怕失眠，不能给自己心理压力。然后，自然就会睡得着。...

千问 · 2013-3-8 00:34:01

失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉...