我现在在减肥为什么之前体重掉的这么夸到现在好像停顿了我加大运动力度了可是还是没什么成效

显示全部楼层 · 2013-3-9 02:08:09

减肥，和健身一样是改变体内环境的过程。不是一朝一夕的事情。...

千问 · 2013-3-9 02:08:09

运动减肥往往是在最开始的一段时间内效果特别明显，之后就会越来越慢。这是因为在最开始的时候体内多余脂肪分解的比较快，所以体重降的也快。等脂肪分解大部分之后，剩余的脂肪想减掉就比较困难了，这也是你体重减少的不多的原因。建议你换一种运动方法。可以分为两次运动，这样效果会更好。早上一次，晚上一起。还有蛙跳和高跳不如换成跑步，但要控制跑步的节奏。运动的剧烈程度须保...

千问 · 2013-3-9 02:08:09

其实我个人很不推荐减肥的朋友天天称重，因为看见自己瘦了容易放松多食，而看见自己没瘦心情不好甚至容易放弃，所以改成1个礼貌或者更久称重一次，因为这样躲开瓶颈期，又可以控制自己严格节食运动，先总结你每日饮食，一碗粥，少许水煮花生，半碗饭，一些菜，1花生绝对不能吃，热量很高，而且我也是喜欢吃花生的人，很好吃很香，所以这容易让人控制不住往多了吃，所以对节食减...

千问 · 2013-3-9 02:08:09

之前体重掉的快是因为减掉的都是你身上的赘肉，减肥中间会有一个停顿期，一定要坚持，而且你每天锻炼那么多，剩下的肥肉都变肌肉了，那就很难减下来了。...

千问 · 2013-3-9 02:08:09

减肥会有一个平台期都是这样坚持一下还会瘦地...

我现在在减肥 为什么之前体重掉的这么夸 到现在好像停顿了 我加大运动力度了 可是还是没什么成效

我现在在减肥为什么之前体重掉的这么夸到现在好像停顿了我加大运动力度了可是还是没什么成效