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如何减肥成吃不胖体型?
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如何减肥成吃不胖体型?
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2013-3-9 10:10:31
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1、要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。2、多运动,要有早睡早起的习惯。3、不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹。4、建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。5、现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!5、主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食。6、不必拒绝肉类。 7、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。...
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千问
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2013-3-9 10:10:31
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没有这种秘方,脾胃好的人才会干吃不胖,平时多运动,晚上7点之后不吃东西少喝水,吃完油腻的之后30分钟喝杯酸奶,会让你减肥下来之后维持住...
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千问
|
2013-3-9 10:10:31
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多吃一些水果蔬菜,多运动...
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