长期坐着怎么有效减肥

显示全部楼层 · 2013-3-16 06:14:02

臂坐在座位的边缘，1/3，两腿分开，脚尖点地挺直腰，上身向右倾斜，双臂努力向上伸展，双手合十，保持15秒，向相反方向做同样的动作。这个动作是简化实践手臂，通过手臂的拉伸作用，促进顽固脂肪燃烧大臂。回全身放松，自然的坐在座椅上，双手放在后脑勺的，双脚脚尖点地，被迫回的上半身深深吸了一口气，然后慢慢地放回原位，继续做同样的。向上伸展向下，背部皮肤细胞可以锻炼活动，恢复排毒系统，也坐在座椅靠背塑造小腹边缘上，他双手背在身后，手掌放在凳子上，动臂和斗杆角度分别为100°努力抬起双腿，直到在最大程度上，大腿，小腿呈30°角，坚持30秒钟，慢慢下落。重复做这个动...

千问 · 2013-3-16 06:14:02

手臂坐在座椅边缘的1/3处，双腿分开，脚尖点地，腰部挺直，上半身向右倾斜，双臂努力向上延伸，双手合十，坚持15秒后，换反方向做同样动作。此动作是通过臂部的拉伸作用修炼臂部流线，促进大臂处顽固脂肪的燃烧。背部全身放松，自然落座于座椅上，双手放置脑后，双脚脚尖点地，上半身用力向后仰，然后深呼吸，慢慢回到原位，继续做同样的动作。这样上下拉伸，可以锻...

千问 · 2013-3-16 06:14:02

多抬腿，要么就起来站着，不要吃减肥药，会耽误长身体捶腿也是可以的哦，大腿两侧，能减肥的哦。（我试过）...

千问 · 2013-3-16 06:14:02

长期坐着，肚子上面的肉会比较多，当然是做仰卧起坐啦！最减肚子...

长期坐着 怎么有效减肥

长期坐着怎么有效减肥