怎么跑步才快。。。急急急啊

显示全部楼层 · 2013-3-9 19:31:38

绑沙袋是不科学的.........又不是短跑。每天慢跑1500~2000米，坚持一个月，就好了。中长跑很好练得，去年我就帮助一个女生，几乎体育课都不怎么跑的女生，帮她练1500，仅仅一个月，就能拿到我们学校第六（前四个是特长生）.........肯定进7分了，800也就3分20左右...

千问 · 2013-3-9 19:31:38

建义你天天早上起床后给每个腿上绑上5斤沙袋先出去走走慢慢来就好了...

千问 · 2013-3-9 19:31:38

在你脖子上放一只蟑螂或者蜘蛛老鼠,你肯定吓得窜的比兔子还快...

千问 · 2013-3-9 19:31:38

绑沙袋不建议跑步一定要循序渐进...

千问 · 2013-3-9 19:31:38

每天三千米，跑跑吧！这个东西没有秘诀！重点还是重在坚持，还有就是训练50米爆发了，为了终点冲刺用！...