想要减肥，该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-3-11 12:47:40

跟你分享一下我的减肥经验吧！我是从大二开始减肥的，断断续续的减了差不多两年了。在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过，也走了不少弯路呢，嘿嘿。后来终于找到了有效的方法，瘦了快20斤的样子。而且在到了现在的体重之后，就一直没有再反弹，这点让我很欣慰。现在我把我的减肥方法告诉你哦！A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类...

千问 · 2013-3-11 12:47:40

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉...

千问 · 2013-3-11 12:47:40

一定要吃早餐，早餐吃好了，中午就不会吃那么多了，并且吃早餐对身体有好处的，一日三餐要有规律，晚餐少吃或吃些水果，不要熬夜，早睡早起，多吃水果蔬菜，面食少吃...

千问 · 2013-3-11 12:47:40

什么都是浮云，饿才是王道，过午不食、多喝水多运动、21天减肥法。...

千问 · 2013-3-11 12:47:40

吃蒸花菜，坚持2个月，掉20多斤，而且又不饿子，加点盐就可以。...