怎么锻炼可以快速的消除腿部脂肪我11岁腿上有许多赘肉上身差不多不瘦不胖

显示全部楼层 · 2012-1-26 22:27:11

30分钟以上的长跑速度可以慢但时间一定要长长跑可有效改善体形但贵在坚持短的冲刺跑腿上只会长肌肉时间不到30分钟左右脂肪不消耗想要快速最少一个月每天坚持30分钟这样体形体质都会有所改变...

千问 · 2012-1-26 22:27:11

瘦腿么每天洗澡的时候把腿抬高大约到腰的地方，就像压腿那个姿势，然后涂一点沐浴露双手反复的从上往下搓，刚刚开始大约一只腿50下久了以后可以慢慢增加，这个办法真的很好哦，亲身体验过的还有不一定要洗澡的时候，空闲的时候也可以就是用一点婴儿油但是洗澡的时候血液循环的快效果更好跳绳虽然不错，但...