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谁教我下腰？

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3 | 2012-1-27 19:16:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

年龄到一定程度了骨骼比较硬不能随便就下否则会伤着我从小就练今年和你一样大练了十年了这方面有数我也伤着过腰很难受所以你最好不要轻易去模仿最好找个专业的老师他们可以扶着你免得受伤...

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千问 | 2012-1-27 19:16:52 | 显示全部楼层

先会竖杈再横杈再让身体靠近自己的脚再慢慢下腰...

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千问 | 2012-1-27 19:16:52 | 显示全部楼层

。。没视频。你要自己在家学么。...

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千问

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论坛元老

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