上大学了半学期吃胖了10来斤..为什么怎么办...为什么上大学有的会胖有的会瘦啊...怎么办

显示全部楼层 · 2012-1-28 03:48:55

大学生活比较慵懒，上课时间也比高中自由，压力小了，运动少了，自然容易胖。。。想减肥，无非两点，多运动，控制饮食。。。如果想要让体重迅速下降，节食是最快的办法，只要把饭量减一半，坚持1个月，你就可以瘦下来，但是这样只是减体重，无法塑型，你的腰上还是会有救生圈。。。所以个人建议你，如果真的想健康的瘦，首先要放弃速战速决的想法。。。如果你是男生，那么晚上晚饭后2小时开始跑步吧，每天坚持一个慢跑的5km，适当的吃肉补充损失的热量，并且给你的肌肉补充能量，重点是米饭馒头一定要少吃，可以慢慢的减，最后控制到现在食量的60-70%，这样可以有效的塑型并减重。。。抗饿的小贴士是，多喝蔬菜汤，里面的蔬菜多吃几颗就会觉得好一些。。。如果你是女生，那么就把跑...

千问 · 2012-1-28 03:48:55

减肥在于运动。百度搜索减肥方法。很简单只要睡觉前做几个很有趣的动作轻轻松松帮您减掉十斤。给分。...