爸爸有高血脂，平时应该注意什么？能不能喝酒阿？降血脂的方法有哪些呢？

显示全部楼层 · 2012-3-13 20:25:08

一、生活要有规律，不能经常熬夜，尤其是开夜车、通宵打牌、看电视等，这些生活习惯很容易造成脂代谢紊乱。二、调整饮食结构，均衡营养，这是最基本的，也是必需的。应按照中国营养学会颁布的《中国膳食指南标准》，远离高盐、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃鱼肉、蔬菜、水果等。三、适当运动，体育锻炼贵在坚持，重在适度。对那种有空做做，忙了不做，想到参加，想不到不参加，或要么不锻炼，一锻炼就要满头大汗、气喘吁吁，这些锻炼方式非但不利，反而有害。运动要因人而异，如老年人可采取散步、做广播操、打太极拳等适合自己的运动方式。四、保持良好的卫生习惯，每天至少刷两次牙，按时吃早餐，不吸烟，少饮酒(如少量开胃酒、葡萄酒或黄酒)，多喝茶，学会午睡，保持和谐适...

千问 · 2012-3-13 20:25:08

平时应该低脂低糖低蛋白低盐饮食戒烟戒酒作息规律适当锻炼降血脂的方法太多啦最健康也是最治本的方法就是管住嘴、迈开腿实在不行就吃辛伐他丁之类的药物...

千问 · 2012-3-13 20:25:08

肯定不能喝酒，也不能吸烟、熬夜，情绪不要过度激动。最好是吃点银杏叶提取物为主要原材料的保健食品，连续吃上半年以上，效果就很明显了。平时也要多加锻炼身体。银杏叶降血脂是非常好的。...