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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 有没有坐在椅子上锻炼身体的方法

有没有坐在椅子上锻炼身体的方法

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查看11 | 回复5 | 2012-1-30 17:32:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
坐着工作的人最易出问题的方位是腰和颈椎——腰的话可以尝试双手撑住椅子扶手，双腿伸直与上体成90度角做双臂的上下撑起运动；颈椎的话周期性的前后左右摆动即可。...
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千问 | 2012-1-30 17:32:54 | 显示全部楼层
坐着时间长的人最易出问题的方位是腰和颈椎--腰的话可以尝试双手撑住椅子扶手，双腿伸直与上体成90度角做双臂的上下撑起运动;颈椎的话周期性的前后左右摆动即可。...
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千问 | 2012-1-30 17:32:54 | 显示全部楼层
坐在椅子上的边缘，坐直抬起腿，坚持可以锻炼腰腹部。...
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千问 | 2012-1-30 17:32:54 | 显示全部楼层
张开手指，十指相对按压，有益健康。...
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千问 | 2012-1-30 17:32:54 | 显示全部楼层
一只手打字 另一只举哑铃...
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