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肌酸在自然食物中有很多，那么我不吃那个肌酸可不可以呢/？

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2 | 2012-1-31 19:16:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

答：肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少，半公斤肉只能提供一克肌酸。自身合成的肌酸就更少了，大概不足以1克/天。但是要帮助肌肉生长，肌酸的每日摄取量至少应为5一20克，必须吃下2.5至10公斤肉，这是不可能的，因此才出现肌酸补剂。...

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千问 | 2012-1-31 19:16:22 | 显示全部楼层

完全没有问题吃牛肉就是不错的选择有条件海鲜更好牛奶鸡蛋这些食物就可以满足你的需求...

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千问

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