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多组数、多次数、小重量、快速度。是练爆发力的原则吗？

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2 | 2012-6-20 07:34:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

低次数，多组好，还是一般的12~15次，一般重量，肌肉长的快呢？？来讲讲我的经验。速度太快在是练习爆发力，而非肌肉形状。想练出线条，动作E...

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千问 | 2012-6-20 07:34:27 | 显示全部楼层

个人认为多组数，少次数，练爆发力不是练肌肉，肌肉线条优美的不见得爆发力强，那是肌肉男...

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千问

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论坛元老

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