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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我想把弹跳在2个月之内提高20－30厘米

我想把弹跳在2个月之内提高20－30厘米

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查看11 | 回复4 | 2012-6-22 00:18:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
不敢保证达到期望，如果你坚持下来相信会有帮助一、每次打篮球尽力去跑尽力去跳二、每天早晚做3组用脚尖在台阶上的颠，一上一下三、一个手扶墙，单腿深蹲20个，也做3组。四、不要选择带沙袋个人建议，仅供参考！...
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千问 | 2012-6-22 00:18:28 | 显示全部楼层
跳绳，负重深蹲，多运动减去多余的脂肪...
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千问 | 2012-6-22 00:18:28 | 显示全部楼层
增加脚的负重，还有就是跳绳...
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千问 | 2012-6-22 00:18:28 | 显示全部楼层
练他吧很有用...
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