打羽毛球算是有氧运动吗

显示全部楼层 · 2006-6-24 22:27:55

断定羽毛球对你是不是有氧运动可以根据下边这个公式：身高-你的年龄=你有氧心跳的指数.(可以有上下10%的浮动)如果运动的时候你的心跳=有氧心跳的指数,就证明你在做有氧运动最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长

千问 · 2006-6-24 22:27:55

是。所谓有氧运动，是指那些在运动过程中需要通过吸入氧气来继续的运动，因此大部分运动方式都是有氧运动，也包括打羽毛球；而无氧运动，则是指不需要换气就能完成的运动，比喻潜、100M或60M短跑等等，为数不多。

千问 · 2006-6-24 22:27:55

羽毛球算有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

千问 · 2006-6-24 22:27:55

是有氧运动，并且对腰部，腿部有好处当然算啦