17了,还长嘛？

显示全部楼层 · 2013-3-6 18:54:13

高钙牛奶，睡觉前喝，在洗澡后，漱漱口就没味了，在10点前睡觉，最好9点，这样到10点就深度睡眠了。10点到1点是最好的生长时间，作业多的话索性早上做。还有营养要多补，吃饭是要尽量吃到饱，多运动，我也是这样的。运动有腿部升蹲（可用跑步代替），腹部仰卧起坐，手部俯卧撑。（女生的话不用做到很累，出点汗就行了，把多余的脂肪排出去。如果像我这样练肌肉的话，就一定要做到肌肉有酸痛感）你自己分组做，做几个看自己能力。还有拉韧带（压腿）有助肌肉生长。我13岁，大致就这样，还有什么你可以问我。...

千问 · 2013-3-6 18:54:13

我踩1米7耶，这是男人的最标准身高了，175完全不矮...

千问 · 2013-3-6 18:54:13

长，不过慢。...