鸡蛋黄瓜减肥法一个星期可以瘦下来几斤

显示全部楼层 · 2013-3-12 01:36:06

大概一周能瘦4到7斤，会反弹，我都是瘦了之后再巩固一个月就不反弹了...

千问 · 2013-3-12 01:36:06

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！...

千问 · 2013-3-12 01:36:06

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个星期之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但很难坚持，只有吃黄瓜鸡蛋瘦的很快，但是根据个人情况不同，具体能瘦几斤不一定。黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个，黄瓜一根中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份如果能做一定的运动，效...

千问 · 2013-3-12 01:36:06

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