三个月见五十斤，谁有好的计划，出出主意。本人女 19 ，165 cm，体重 140···主要胖在手臂，下半身。

显示全部楼层 · 2013-3-13 13:22:45

最好的办法当然就是运动，每天早上跑一跑，要出汗哦，吃蔬菜，少许肉类，饭量要控制些，不要吃太饱，6-7分饱最好，晚上不要吃夜宵，最最主要的就是坚持！祝你减肥成功！...

千问 · 2013-3-13 13:22:45

最好的办法当然就是运动，每天早上跑一跑，要出汗哦，吃蔬菜，少许肉类，饭量要控制些，不要吃太饱，6-7分饱最好，晚上不要吃夜宵，最最主要的就是坚持！祝你减肥成功...

千问 · 2013-3-13 13:22:45

三月不减肥，456月徒伤悲。。。合理减肥，最重要是毅力和持之以恒，不要总是吃饱了再说减肥，你自己按照自己的情况制定计划。去薄荷网查查各种食物热量，那儿应该有一些减肥计划吧。严格控制热量摄取，最好找个人来监督你。但是不管怎样，健康第一~~~~...

千问 · 2013-3-13 13:22:45

最有效的方法是晚上只吃酸奶和苹果，坚持最重要，半个月下来可以下降14、5斤呢。还不影响健康，当然早上和中午吃饭也不能太多...

千问 · 2013-3-13 13:22:45

最好不吃减肥药，动一动，跑跑步，保证好使...

三个月 见五十斤，谁有好的计划，出出主意。本人女 19 ，165 cm，体重 140···主要胖在手臂 ，下半身。